Рыбий жир — сила моря для детей

Давать или не давать ребенку рыбий жир? Главный аргумент в пользу первого: рыбий жир — это основной источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Эти микронутриенты важны для полноценного роста и развития ребенка. Другой путь восполнить потребность организма в них — есть очень много продуктов, богатых незаменимыми кислотами. Узнайте, зачем и с какого возраста давать ребенку рыбий жир, какой лучше купить.

Мы страдаем от дефицита омеги-3?

В 2019 году ученые Российского университета дружбы народов и МГУ им. Ломоносова представили результаты совместного с двумя частными клиниками исследования, направленного на изучение количества омеги-3 в крови пациентов. Четырехлетнее исследование на группе из 1361 пациента в возрасте от рождения до 91 года показало дефицит компонента у 75,4% людей. При этом наиболее тяжелый дефицит наблюдался у детей и подростков в возрасте до 18 лет. По словам завкафедрой эндокринологии РУДН Светланы Калинченко, около 70% подростков страдают метаболическими и гипоксическими нарушениями, обусловленными недостатком омеги-3.

Неудивительно, что дети попали в категорию особо незащищенных: происходит быстрая растрата кислот омега-3 из-за больших нагрузок в детском возрасте.

Рыбий жир нужен для детского организма

Организм человека не способен самостоятельно синтезировать омегу-3. Источники незаменимых кислот — продукты (рыба, льняное масло, грецкие орехи, водоросли) и специальные добавки. Высокоочищенные и стандартизированные формы кислот омега-3 — важнейшие микронутриенты для детей.

В состав рыбьего жира входят жирорастворимые витамины:

• A — нужен для зрения и кожи;
• E — антиоксидант: важен для укрепления иммунной системы;
• D — отвечает за нормальный рост зубов и костей.

Содержащиеся в рыбьем жире полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, воспалительных процессов.

Нормы потребления ненасыщенных жирных кислот для детей строго не определены. Примерная суточная норма для детей и подростков до 18 лет — 400–500 мг.

Опыт СССР и зарубежных стран

Вплоть до 70-х рыбий жир в обязательном порядке выдавали советским детям в детских садах и школах. Сейчас депутаты предлагают вернуться к этой практике, тем более что современная форма выпуска продукта не в пример советской. Врачи-педиатры эту инициативу поддерживают, но предлагают ввести курсовой прием (курс 2–3 недели).

Если смотреть на опыт других стран, то им готова поделиться Исландия. В основе здорового образа жизни исландцев лежит рыбий жир, который принимают с детского возраста. Это одна из причин, почему среди потомков викингов так много долгожителей.

Какой рыбий жир лучше?

Обратите внимание на описание продукта: должно содержаться указание на количество ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) — самых ценных компонентов добавки. Первая кислота (эйкозапентаеновая) ответственна за иммунитет, улучшает подвижность суставов, обладает противовоспалительным эффектом. Вторая кислота (докозагексаеновая) важна для развития головного мозга и центральной нервной системы.

По закону рыбий жир — это БАД. На официальном сайте Роспотребнадзора http://fp.crc.ru/gosregfr/ доступны сведения о БАД, прошедших госрегистрацию.

На упаковке качественного продукта должна быть указана и порода рыбы — основы сырья. Врачи особенно рекомендуют жир диких рыб.

Исландский рыбий жир для детей

Lysi с 1938 года производит на заводе в Исландии рыбий жир и омегу-3 только из диких морских рыб, которыми богат Атлантический океан. Жидкий рыбий жир Lysi создан специально для детей, новинка 2020 года уже доступна в России.

Важно знать родителям:

• Продукт выработан из печени дикой атлантической трески: масло печени трески — залог общего здоровья и укрепления иммунитета.
• Жидкая формула обеспечивает легкое усвоение.
• Lysi содержит витамины A, D и E.

В одной дозе (5 мл) содержится 1195 мг омеги-3 — объем, достаточный для восполнения суточной потребности у ребенка до 5 лет. Детям с 6 лет суточную дозу нужно удвоить.

В РФ по регистрационным документам детям с 3 лет разрешен прием только детского жидкого рыбьего жира Lysi. Шестилеткам можно давать и жидкую омегу-3, разработанную для взрослых. А вот в Исландии детям с 6 лет разрешена также омега-3 в капсулах с витамином D.

Важно знать детям:

• Приятный вкус — легкий лимонный привкус с умеренной кислинкой.
• Отсутствие характерного запаха — рыбий жир без запаха рыбы.

Жидкий рыбий жир для детей Lysi продается в стеклянных бутылках 240 мл — хватит надолго.